Miben segíthet és hogyan működik az Aviva-módszer?
- Ideális esetben a Aviva-módszert megelőző céllal alkalmazzuk.
- A gyakorlatok serkentik és emelik az egész hormontermelést. A hormonháztartás ezt követően szabályozza magát, így kiegyensúlyozódnak a hormonok a szervezetben.
- Az egész medencei terület vérkeringését növeli.
- Erősíti az izmokat.
- Ellazítja és relaxálja a feszült izmokat.
- A gyakorlatok létrehoznak egy "belső melegség"-et.
- A medencei területen és ezáltal az egész testben megnövekszik az energiaszint.
A medencében végzett intenzív munka által óriási mértékben fokozódik a vérkeringés. A nemi szervek hormontermelésének serkentésével a szervezetben lévő összes többi hormontermelő mirigy automatikusan stimulálódik.
Az Aviva gyakorlatsorral egy „egyszerú módszert“ kapunk a kezünkbe, hogy egészségünket, azaz az egész szervezetünk működését aktívan, pozitívan befolyásolni tudjuk.
Bán Orsolya
Bán Orsolya vagyok, 41 éves, Budapesten élek.
A Külkereskedelmi Főiskolán és Hollandiában a bredai főiskolán végeztem.
Az iskola mellett több mint 12 évig egy energetikai módszert sajátítottam el és 3 év alatt elvégeztem az angliai Bach-virágeszencia tanácsadó képzést.
Hiszem, hogy az ember képes önmagán dolgozni és sok mindent elérni, ha a figyelmét az
alapvető dolgokra összpontosítja.
Aviva Steinerhez hasonlóan nőttem fel, aki azt vallotta, hogy az életben a mozgás nagyon fontos, hiszen édesapám tornaedző volt és ugyanez igaz Aviva szüleire is.
Az Aviva-módszer hivatalos Aviva-Netzwerk Ausztia hálózat oktatójaként nálam középpontban a testtudatosság és az önmagunk iránti tudatos törődés áll.
Észrevettem, hogy sok nőnek és férfinak vannak panaszai, amelyeket gyakran elrejtenek. Természetesen senki sem beszél szívesen vagy állandóan arról, hogy inkontinens, vagy hogy számára óriási terhet jelentő meddőségi problémákkal küzd, vagy hogy a hőhullámokkal járó változókorba lépett, amely tünetei elviselhetetlenek számukra.
A férfiak sem szívesen beszélnek arról, hogyha potenciazavarokkal küzdenek, vagy általában sok teher van rajtuk, hanem megtanulták egyedül megoldani, elrejteni ilyen jellegű kellemetlenségüket.
Sok mindent egyszerűen elfogadunk: "Most már inkontinens vagyok!", vagy "Na, igen, elért a változókort, ezt el kell viselni!"
Azonban akik nem szeretnék mindezt ennyiben hagyni, sajnos alig kapnak segítséget, és sokszor nem is tudják, mit tehetnének, és azt sem, hogy a panaszok, amelyeket elfogadnak, sokszor gyorsabban megszűnhetnek, mint gondolnák.
Engem az Aviva-módszerben annyira lenyűgöz az, hogy ezzel a tiszta és egyszerű technikával az ember képes saját egészségét ismét a kezébe venni!
Mint képzett Aviva-Netzwerk Ausztria oktatót, boldoggá tesz az, hogy ezt a tudást a hozzám forduló nőknek és férfiaknak egyaránt átadhatom.
Lépjen velem
Kapcsolatba
Időpont egyeztetés
- Bán Orsolya
- +36203602970
- m.me/Hormontanc
- orsi@hormontanc.hu
Gyakori Kérdések
Az Aviva-Módszer férfiaknak és nőknek egyaránt hasznos. Aviva Steiner idején a 14 év alatti fiatalok nem tanulhatták meg a gyakorlatokat, és gyakorlatilag nem is nézhették meg, hogy ezt hogyan táncolják.
Ennek az az oka, hogy a gyakorlatok serkenthetik a libidót és befolyásolhatják a hormonrendszert. Ma már nem vesszük ennyire szigorúan, de a szülőknek kell eldönteniük, hogy a lányuk megtanulhatja-e a gyakorlatokat, és milyen intenzitással dolgozhat a medencéjével.
Mindenesetre a 18 év alatti fiataloknak el kell hozniuk a szülők hozzájárulását a tanfolyamra.
A felső korhatárt nem lehet pontosan meghatározni. Inkább attól függ, mennyire jó állapotban van valaki, hogy még megfelelően végezhesse el a gyakorlatokat.
Terhes nőknek csak óvatosan szabad gyakorolniuk. Nem szabad feszíteniük a medence területét, és a sarkakat sem dobbanthatnak a földön.
Szülés után kb. 3 hónapot kell várni, mielőtt elkezdenénk az Alapmódszert. Császármetszés esetén nagyon óvatosan kell kezdeni a gyakorlást.
Ezekben az esetekben a kontrollvizsgálat elengedhetetlen az orvosnál.
A medence tartása közvetlen hatással van a gerincre, és ezen keresztül a test energiaáramlására, a szervek vér- és energiaellátására, egészen az öntudatunkig és lelki jólétünkig.
A méh megfelelő vérkeringésétől és ellazult környezetétől függ. Egy egyenes és nyugodt testtartásban a belső szervek is jó helyzetben vannak.
Hormonzavarok esetén szigorúan javasoljuk, hogy az Aviva-gyakorlatokat hetente legalább 2 alkalommal végezzék, esetleg többször, például PCOS esetén.
A gyakorlatok segítségével a hormonok szabályozódnak. Mindazonáltal jó lenne orvoshoz fordulni és tisztázni, hogy az adott esetben lehetséges-e részt venni a tanfolyamon.
Hormonzavarok esetén egy savtalanítási kúrát ajánlanék, hogy visszaálljon a sav-bázis egyensúly.
A rendszeres menstruáció folyamatos tisztítást jelent. Ha ez a menstruáció elmarad, akkor ez a természetes tisztítási folyamat megszűnik.
A test megpróbálja eltávolítani az ott maradt anyagokat, elégeti őket, ezért jelennek meg a hőhullámok.
Az Alapmódszer vagy a rövidített módszer gyakorlása segít biztosan átsegíteni a nőt a változókoron.
Normalizálja a hormonháztartást, megszünteti a hőhullámokat, segít a depresszió ellen, és védi a száraz nyálkahártyát.
Ha valaki jelenleg terhes, és a terhesség első 3 hónapjában van, amikor a vetélés veszélye a legnagyobb (mert ilyenkor gyakran csökken a vérben a progeszteron szintje), akkor folytathatja a gyakorlást. Az Aviva-gyakorlatok segítségével a hormonszint fenntartható. Természetesen nem intenzíven, hanem a legkönnyebb változatban kell gyakorolni.
Terhes nőknek semmiképpen sem szabad a sarkukat a földre ejteniük! Amikor a nő érzi, hogy mára már elég volt, akkor abba kell hagyni. A növekvő has gyakran az az ok, amiért inkább a szülésre való felkészítő gyakorlatokat érdemes gyakorolni. A 4. hónapban a nő megtanulhatja és gyakorolhatja az Aviva terhességi gyakorlatait.
A szoptatás alatt ugyanúgy gyakorolható hetente 2 alkalommal, mint bármikor máskor, az egyéni jó közérzet függvényében. Talán nehéz lehet azon időszakban, amikor még túl sok tej van a mellekben. Az Aviva-Módszer itt is szabályozó hatást fejt ki.
A spirállal rendelkező nőknek nem szabad olyan intenzíven végezniük a gyakorlatokat. Ha egy nő fogamzásgátló tablettát szed, akkor nyugodtan hetente kétszer is gyakorolhatja, mert a gyakorlatok oldják a medence, az izmok feszültségét, ezzel a teljes testét is ellazítják, és harmonikusabbnak érzi majd magát.
Az Aviva Alapmódszer hetente kétszeri gyakorlásával a nő újra nőként érezheti magát. A módszer segít a teljes medencetájékon stabilizálni, megerősíteni a medencefenék izmait, és megelőzni a későbbi problémákat. Az Aviva-Módszer segítségével a szexuális élet ismét aktívvá tehető.
Az 18 alapgyakorlatot a férfiaknak ugyanúgy ajánlhatjuk, mint a nőknek. Először ezt sajátítják el.
Emellett kidolgoztak további férfi gyakorlatokat is (12 gyakorlat), amelyek kizárólag férfiaknak találtak ki, csak ők végezhetik. Ezeket az alapgyakorlatok fél évig tartó gyakorlása után érdemes megtanulni, majd lehet kombinálni az alapgyakorlatokkal.
Az ivarmirigyek feladata (nőknél: méh és petefészkek, férfiaknál: prosztata és herék) a szaporodás és az új élet megteremtése. Emellett más feladatokat is ellátnak, például a vért megtisztítják, erősítik a testet, és élénkítik, finomítják az idegrendszert.
Ahhoz, hogy ezeket a funkciókat elláthassák, nagyon fontos, hogy a medencetáj egészséges legyen, a bélrendszer tiszta legyen, és a medence szerveiben jó legyen a vérkeringés.
Ha az ivarmirigyek nem megfelelően működnek, az hatással van az összes többi mirigyre és az egész testre.
A bélrendszer annyira közel található a méhhez, és ennek eredményeként a húgyhólyaghoz, hogy kritikus, hogy az emésztőrendszer egészséges legyen, különben a többi is megbetegedik. Ha valaki túl sokat eszik, és emiatt túl sok ürülék van a belekben, ami nem ürül rendszeresen, a bél nyomást gyakorol a méhre. Mive a medencében minden szorosan egymás mellett van, a belekben lévő méreganyagokat a méh és a húgyhólyag veszi fel.
- Alapvetően az alapgyakorlatokat tanuljuk meg és csak makacs inkontinencia esetén alkalmazzuk ezeket a gyakorlatokat, amennyiben az alapgyakorlatok fél évnyi gyakorlása nem hozta meg a teljes javulást.
- Az inkontinencia gyakorlatok nemcsak az inkontinenciát segíthetik, hanem a méh süllyedését és hosszan tartó menstruációt is. Az inkontinencia gyakorlatok segítenek bármilyen húgy- és székletinkontinenciánál.
- Ha elveszik a tudatos hozzáférés és ezzel a kontroll a medencetáj izmaihoz, különösen az alsó kiválasztó szervek izmaihoz (húgyhólyag és végbél).
- Ha az ivarmirigyek nem megfelelően működnek, az hatással van az összes többi mirigyre és az egész testre.
- A bélrendszer annyira közel található a méhhez, és ennek eredményeként a húgyhólyaghoz, hogy kritikus, hogy az emésztőrendszer egészséges legyen, különben a többi is megbetegedik. Ha valaki túl sokat eszik, és emiatt túl sok ürülék van a belekben, ami nem ürül rendszeresen, a bél nyomást gyakorol a méhre. Mive a medencében minden szorosan egymás mellett van, a belekben lévő méreganyagokat a méh és a húgyhólyag veszi fel.